Har du en morgonrutin som du inte kan vara utan för att starta dagen rätt?
Vi har alla våra rutiner och experterna förespråkar vissa vanor för att börja dagen väl och bidra till din hälsa och ditt välmående.
Att få 10 till 20 minuters direkt solljus på morgonen stimulerar syntesen av D-vitamin, som är avgörande för kroppens funktion och benhälsan. Det är också fördelaktigt för att reglera den cirkadiska rytmen, vilket bidrar till bättre sömn och ökade energinivåer. Dessutom bidrar det till ett förbättrat humör.
Att dricka varmt vatten på fastande mage hjälper till att vakna upp, återfukta kroppen och förbättra blodflödet. Temperaturen påverkar maghälsan, men återfuktningen är den viktigaste faktorn.
Att mediteraär en gammal tradition som rekommenderas på morgonen för stressreducering, förbättrat fokus och energinivåer, och som bidrar till det allmänna välmåendet.
Undvika skärmar de första 30 minuterna, för att minska ångesten.
Stretcha och röra på kroppen.
Och din hud? Vilken rutin använder du direkt på morgonen?
Tidsbrist är den vanligaste ursäkten för avsaknaden av en bra hudvårdsrutin, framför allt på morgonen.
Tänk om vi berättade att du med bara 3 steg skulle bidra till att ha en friskare hud och på så sätt bromsa hudens åldrande?
Under natten accelereras cellförnyelseprocessen och restprodukter och toxiner frigörs. Svett och oljighet samlas också i porerna. Och eftersom inte alla nattbehandlingar absorberas till 100% kan det finnas kvarvarande rester nästa morgon.
Vi rekommenderar en mild rengöring för att avlägsna alla restprodukter som samlats under nattens förnyelseprocess. Produkten som används bör vara anpassad till hudtypen, och att skölja ansiktet med kallt vatten ger fördelar inte bara för rengöringen. Även om det bara är med vatten, som vissa professionella förespråkar, är morgonrengöring av huden icke-förhandlingsbar.
C-vitamin är ett av de mest kraftfulla och effektiva antioxidanterna på marknaden.
Det finns flera serum med olika koncentrationer och formuleringar. Även om serum med rent C-vitamin anses vara de mest effektiva, är de också de mest instabila och mest utsatta för oxidation, vilket kan minska deras effektivitet. I dag finns det flera alternativ med stabiliserade former av C-vitamin, som också är mindre reaktiva och bättre tolererade av känsligare hudtyper.
Niacinamid, E-vitamin, Koenzym Q10, Resveratrol och Ferulsyra är några av de alternativa aktiva ingredienserna för den som inte kan eller inte vill använda produkter med C-vitamin.
Och varför är det viktigt att använda ett antioxidant?
Antioxidanter hjälper till att skydda mot fria radikaler, föroreningar och solstrålning — faktorer som bidrar till för tidigt hudåldrande. Dessutom är de avgörande för produktionen och underhållet av kollagen.
Applicering av solskydd - föregånget eller inte av ett serum och/eller en kräm med återfuktande verkan eller för att korrigera ett mer specifikt hudtillstånd - är icke-förhandlingsbart!
Exponering för solstrålning är den viktigaste faktorn som bidrar till för tidigt åldrande och skador på hudbarriären.
Vi bör välja ett solskydd som är anpassat till vår hudtyp och hudtillstånd, med eller utan färg, som inkluderar skydd mot UVA- och UVB-strålar och, helst, med filter mot blått ljus.
Som serum, fluid, kräm, stick eller dimma - applicering av solskydd i morgonrutinen är avgörande för att din hud ska börja dagen på bästa sätt.
Prata med våra specialister och skapa den bästa hudvårdsrutinen för din morgon!
