Räcker en balanserad och varierad kost för att tillgodose våra kroppars behov i dag?
Under de senaste åren har den kostmässiga mångfalden ökat, men mängden och kvaliteten på den mat vi intar har minskat. Utöver förändrade matvanor finns det befolkningsgrupper med ökad risk för näringsbrist, nämligen barn och ungdomar i tillväxtfasen, kvinnor under graviditet, amning eller klimakteriet, idrottare, personer med restriktiv kost vare sig av eget val eller på grund av sjukdom, äldre och personer som utsätts för intensivt arbete eller stor stress.
Som en följd av detta behöver kroppen ett tillskott för att bekämpa de yttre påfrestningar den utsätts för. Kosttillskott ger ett extra tillskott av näringsämnen som spelar en grundläggande roll för hälsan och det allmänna välmåendet, inklusive vitaminer, mineraler, spårämnen, aminosyror och fettsyror (omega 3 och 6).
Vi rekommenderar Win-Fit Multi Energi och Vitalitet och Mag'Trötthet.
Men i vilka situationer rekommenderas kosttillskott?
Att stärka immunsystemet är en angelägenhet som leder till att man söker kosttillskott, både för att förebygga säsongsrelaterade sjukdomar som influensa och förkylning, och för att öka motståndsförmågan hos immunförsvagade individer.
Fria radikaler är ansvariga för uppkomsten av flera sjukdomar, inklusive hjärt och kärlsjukdomar, autoimmuna sjukdomar och cancer. Ämnen med antiradikal verkan, såsom betakaroten och vitaminerna A, C och E, bidrar till att minska sjukligheten förknippad med flera sjukdomar.
Vi rekommenderar Symbiosys Defencia Vuxna Kapslar och Win-Fit Imuno D3 Duo Ekonomipack.
Fysisk träning kan leda till ett ökat behov av vissa näringsämnen för att kompensera för den fysiska förslitningen eller till och med för att förbättra prestationen, särskilt hos tävlingsidrottare. Utöver vitamintillskott finns det flera typer av kosttillskott och proteintillskott för att stärka den vitalitet som krävs för regelbunden fysisk träning.
Vi rekommenderar Magnesium K-Active och Win-Fit Sport Tabletter.
Psykisk trötthet, tillsammans med fysisk trötthet, är ett av de främsta symtomen som leder till att man söker ett kosttillskott. Oavsett om det gäller skolmiljön eller vuxenlivet, med ökade krav i arbetslivet, ökar behovet av ämnen som förbättrar minnet och koncentrationen. Multivitamin och mineraltillskott med B-vitaminer, koffein, ginseng, guarana, grönt te eller Ginkgo biloba hör till de mest rekommenderade för behandling av psykisk trötthet.
Vi rekommenderar Win-Fit Mc ochViterra Magnesium Plus.
Och D-vitaminet?
D-vitamin, som kan erhållas genom solexponering, påverkar uppkomsten och förebyggandet av flera sjukdomar och är viktigt för att upprätthålla hälsa och välmående. Bristerna har ökat markant under de senaste åren, främst på grund av minskad solexponering och användning av solskyddsmedel. Utöver effekterna på förebyggande av osteoporos och hjärt och kärlsjukdomar påverkar D-vitaminnivåerna i blodet överlevnadsgraden vid vissa cancerformer och är avgörande för kontrollen av autoimmuna sjukdomar.
Vi rekommenderar Arkogummies Vitamin D3 Tuggbitar ochBioactivo Vitamin D Forte +.
Oavsett vilka symtom som ligger bakom sökandet efter ett tillskott är det viktigt att förstå att kosttillskott, som namnet antyder, är ett komplement till en hälsosam och varierad kost, och bör tas på rekommendation av en hälso och sjukvårdspersonal som kan bedöma de presenterade symtomen för att utesluta möjligheten av en associerad sjukdom.
Att rådfråga en specialist för att hjälpa till att välja det bästa tillskottet är det bästa rådet.
