Tem alguma rotina matinal que não dispensa para começar bem o seu dia?
Todos temos as nossas rotinas e os especialistas defendem algumas para começar bem o dia, e que contribuem para a sua saúde e bem-estar.
Apanhar 10 a 20 minutos de luz solar direta pela manhã estimula a síntese de vitamina D, essencial ao funcionamento do nosso organismo e à saúde óssea. Também é benéfico para regular o ciclo circadiano, que contribui para a regulação do sono e para o aumento dos níveis de energia. Adicionalmente contribui para melhorar o humor.
Beber água morna em jejum ajuda a despertar, reidratar o organismo e melhorar o fluxo sanguíneo. A temperatura influencia a saúde digestiva, mas o fator hidratação é mesmo o mais relevante.
Meditar é uma prática ancestral recomendada pela manhã para redução do stress, melhoria do foco e dos níveis de energia, contribuindo para o bem-estar geral.
Evitar os ecrãs nos primeiros 30 minutos, de forma a reduzir a ansiedade.
Fazer alongamentos e mexer o corpo.
E a sua pele? Qual a rotina que usa logo pela manhã?
A falta de tempo é a principal desculpa na ausência de uma boa rotina de skincare, principalmente na parte da manhã.
E se lhe disséssemos que com apenas 3 passos estaria a contribuir para ter uma pele mais saudável e desta forma desacelerar o envelhecimento cutâneo?
Durante a noite o processo de renovação celular é acelerado, havendo libertação de resíduos e toxinas. O súor e a oleosidade também se acumulam nos poros. E como nem todos os tratamentos noturnos são absorvidos a 100%, podem restar resíduos que se mantém na manhã seguinte.
Recomendamos uma limpeza suave, para remover todos os resíduos que se acumularam durante o processo de renovação noturno. O produto usado deve ser adequado ao tipo de pele, sendo que a passagem do rosto por água fria traz benefícios não apenas ao nível da limpeza. Mesmo que seja só com água, como defendem alguns profissionais, limpar a pele de manhã é não negociável.
A vitamina C é um dos antioxidantes mais potentes e eficazes do mercado.
Existem vários séruns com diferentes concentrações e formulações. Apesar dos séruns com vitamina C pura serem considerados os mais eficazes, são também os mais instáveis e mais sujeitos à oxidação, o que pode diminuir a sua eficácia. Atualmente existem várias alternativas, com formas de vitamina C estabilizada, que são também menos reativas e mais bem toleradas pelas peles mais sensíveis.
A Niacinamida, Vitamina E, CoenzimaQ10, Resveratrol e o Ácido Ferúlico são alguns dos ativos alternativos para quem não pode ou não quer usar produtos com Vitamina C.
E porque é importante usar um antioxidante?
Os antioxidantes ajudam a proteger contra a ação dos radicais livres, poluição e radiação solar, fatores que contribuem para o envelhecimento prematuro da pele. Adicionalmente é essencial na produção e manutenção do colagénio.
A aplicação de protetor solar, precedida ou não da aplicação de um sérum e/ou creme, com ação hidratante ou para corrigir um estado de pele mais específico, não é negociável!
A exposição à radiação solar é o principal fator que contribui para o envelhecimento prematuro e para danificar a barreira cutânea.
Devemos escolher um protetor solar adequado ao nosso tipo e estado de pele, com ou sem cor, que inclua proteção contra os raios UVA e UVB, e, idealmente, com filtros contra a luz azul.
Em sérum, fluído, creme, stick ou bruma, a aplicação de protetor solar na rotina da manhã é essencial para a sua pele começar bem o dia.
Fale com os nossos especialistas e crie a melhor rotina de pele para a sua manhã!
